불면증 자가진단테스트

🌙 불면증 자가진단 테스트

1. 최근 2주 동안 잠들기 어려웠는가? 그런 적 없다 (0점) 약간 (1점) 중간 (2점) 심함 (3점) 매우 심함 (4점)

2. 최근 2주 동안 잠을 유지하기 어려웠는가? 그런 적 없다 (0점) 약간 (1점) 중간 (2점) 심함 (3점) 매우 심함 (4점)

3. 최근 2주 동안 쉽게 잠에서 깼는가? 그런 적 없다 (0점) 약간 (1점) 중간 (2점) 심함 (3점) 매우 심함 (4점)

4. 현재 수면에 얼마나 만족하는가? 매우 만족 (0점) 약간 만족 (1점) 그저 그렇다 (2점) 약간 불만족 (3점) 매우 불만족 (4점)

5. 수면 문제로 낮 활동에 얼마나 방해를 받는가? 전혀 방해 안 됨 (0점) 약간 (1점) 다소 (2점) 상당히 (3점) 매우 많이 (4점)

6. 수면 문제로 인해 다른 사람이 어떻게 생각할까 걱정되는가? 전혀 해당 안 됨 (0점) 약간 (1점) 다소 (2점) 상당히 (3점) 매우 많이 (4점)

7. 현재 불면증에 대해 얼마나 걱정하고 있는가? 전혀 안 함 (0점) 약간 (1점) 다소 (2점) 상당히 (3점) 매우 많이 (4점)